Công dụng và cách sử dụng mật ong đúng cách

Mật ong là một trong những loại thực phẩm tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe. Chứa nhiều dưỡng chất và hoạt chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, để đạt được tối đa lợi ích từ mật ong, bạn cần biết cách sử dụng nó đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công dụng và cách sử dụng mật ong.

Công dụng của mật ong

  • Cung cấp năng lượng: Mật ong có chứa nhiều đường và carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Mật ong có tính chất kháng khuẩn và kháng viêm, giúp làm dịu dạ dày và giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.
  • Tăng cường miễn dịch: Mật ong có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
  • Làm đẹp da: Mật ong có khả năng làm dịu và dưỡng ẩm cho da, giúp giảm mụn và tăng độ đàn hồi của da.

Sử dụng mật ong đúng cách

  1. Buổi sáng
  • Mật ong nên uống vào buổi sáng để góp phần làm sạch đường ruột. Lưu ý pha mật ong với nước ấm dưới 50 độ nhằm tránh phá hủy enzym, làm mất những tác dụng quý của nó.

  • Thường xuyên uống nước nấu từ gừng, sả, chanh và mật ong để tăng sức đề kháng hoặc giải độc cơ thể và nhiều công dụng khác tùy theo cách phối trộn các nguyên liệu. Theo nhiều tài liệu y học, mật ong được biết đến với công dụng bổ dưỡng tỳ vị, hỗ trợ tăng khẩu vị, sinh lực, dưỡng huyết; nhuận phế, trị các chứng ho mạn tính, ho ra máu; thanh nhiệt độc, giải độc…

  • Với người cao tuổi, thói quen uống một cốc nước ấm mật ong có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, dễ đại tiện hơn. Duy trì thói quen này giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày. Thêm chanh vào cốc nước mật ong để tăng tác dụng vì chanh giúp lợi tiểu, phá bỏ độc tố và giữ đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh.

  1. Buổi tối
  • Dùng mật ong như một phương pháp giải độc: Trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một ly nước ấm pha mật ong để giải độc cơ thể. Cho một muỗng mật ong vào một cốc nước ấm, khuấy đều và uống trước khi đi ngủ.
  • Sử dụng mật ong làm mặt nạ: Trước khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng mật ong để làm mặt nạ. Hòa mật ong với một ít nước, thoa đều lên da và để trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ mật ong sẽ giúp làm mềm và dưỡng ẩm cho da, giảm mụn và tăng độ đàn hồi của da.
Đọc thêm:  Cách chưng tắc đường phèn trị ho cho bé