12 cách trị trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả, an toàn tại nhà

Bệnh trào ngược dạ dày (GERD) là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở Việt Nam. Để kiểm soát bệnh này, việc kết hợp điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống cũng rất quan trọng. Điều này giúp giảm triệu chứng và nguy cơ tái phát của bệnh.

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là yếu tố then chốt trong việc điều trị GERD. Các biện pháp như ăn ít hơn mỗi lần nhưng tăng số lần ăn, tránh thức ăn cay nồng, chua, mỡ, không nên ăn quá no vào buổi tối có thể giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân.

Nhiều người tự hỏi làm thế nào để điều trị trào ngược dạ dày thực quản một cách hiệu quả và an toàn ngay tại nhà. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các phương pháp tự nhiên và thực hành tại nhà để giúp cải thiện tình trạng GERD một cách hiệu quả. Hãy cùng theo dõi để có cái nhìn tổng quan hơn về vấn đề này.

Bệnh trào ngược dạ dày là gì?

Bệnh trào ngược dạ dày là hiện tượng khi axit dạ dày bị trào ngược lên thực quản. Thường sau khi nuốt, thức ăn sẽ được đưa xuống dạ dày thông qua cơ thắt của thực quản. Các cơ này sẽ mở ra để thức ăn đi xuống và sau đó đóng lại ngay sau đó.

Tuy nhiên, ở những người mắc bệnh trào ngược dạ dày (GERD), cơ thắt thực quản không hoạt động đúng cách, dẫn đến việc axit trong dạ dày dễ bị trào ngược lên, gây ra các triệu chứng như cảm giác đầy bụng, ợ hơi, ợ chua, ợ nóng liên tục.

Các dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày bao gồm: cảm giác ợ nóng, ợ trớ, buồn nôn, nôn, hôi miệng, đắng miệng, khàn giọng, hoặc khó nuốt khi ăn.

Đối tượng có thể mắc bệnh trào ngược dạ dày?

Ai là đối tượng có thể mắc bệnh trào ngược dạ dày? Mọi người đều có thể mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Có một số yếu tố có thể tăng nguy cơ mắc bệnh này. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, những yếu tố đó bao gồm:

• Béo phì
• Thành của cơ hoành bị đè ép bởi phần trên của dạ dày
• Phụ nữ mang thai
• Rối loạn mô liên kết
• Thói quen đói bụng thường xuyên.

Cách trị trào ngược dạ dày thực quản hiệu quả, an toàn tại nhà.

Trà gừng

Trà gừng là một loại thực phẩm quen thuộc với người mắc bệnh dạ dày và trào ngược dạ dày. Gừng có tác dụng ấm, giúp làm dịu cảm giác khó chịu và đau đớn ở vùng thượng vị do viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Ngoài ra, gừng còn kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, giúp cải thiện triệu chứng trào ngược và các vấn đề như buồn nôn, đầy bụng.

Bạn có thể sử dụng gừng để gia vị cho món ăn hoặc pha thành trà uống. Cách pha trà như sau:

• Rửa sạch và băm nhỏ 1 nhánh gừng nhỏ.
• Đun nhỏ lửa với 300ml nước trong khoảng 10 phút.
• Lọc nước và uống trước mỗi bữa ăn.

Nên uống trà gừng khi nước còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất, không nên để lạnh hoặc đun quá nhiều một lần.

Hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày bằng nghệ

Nghệ chứa curcumin có hàm lượng cao, có tác dụng như chất kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả, giúp giảm viêm loét dạ dày và thực quản do axit. Ngoài ra, khả năng trung hòa axit dạ dày và thúc đẩy phục hồi tổn thương thực quản giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày.

Gia vị này rất phổ biến trong ẩm thực Việt Nam, bạn có thể sử dụng vào các bữa ăn hàng ngày. Không chỉ mang lại màu sắc đẹp mắt và hương vị thơm ngon, nghệ còn có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong các vấn đề về tiêu hóa.

Nghệ là một gia vị tốt cho người mắc các vấn đề về đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng cách trị trào ngược dạ dày thực quản bằng nghệ như sau:

Dùng nghệ kết hợp với mật ong

Nguyên liệu:

• 1 thìa mật ong.
• 3 thìa bột nghệ.
• 100ml nước ấm.

Khuấy đều cho hỗn hợp tan hoàn toàn trong nước và uống. Uống đều đặn 3 lần mỗi ngày trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, bạn sẽ cảm thấy triệu chứng dạ dày và trào ngược axit được cải thiện.

Một cách sử dụng tiện lợi khác là tạo viên bột mật ong – nghệ để dùng dần. Trộn đều bột nghệ và mật ong để tạo thành hỗn hợp mềm. Chia thành các viên nhỏ, tạo thành viên tròn có kích thước như đầu đỏ. Uống 5 viên mỗi lần, 3 lần mỗi ngày, bảo quản viên bột nghệ trong hũ kín.

Dùng nghệ kết hợp với tiêu đen.

Khi sử dụng cả hai thành phần này trong nước sôi, hãy đảm bảo tỷ lệ chính xác là 1 thìa bột nghệ kèm theo ¼ thìa tiêu đen nguyên hạt. Đậy nắp nồi sau khi trộn để cho tinh chất tan ra nước trong khoảng 15 phút, sau đó hãy rót nước uống.

Sử dụng mật ong

Vi khuẩn Hp là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày. Mật ong đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu diệt vi khuẩn này và điều chỉnh dịch vị trong dạ dày bằng các kháng viêm tự nhiên có trong mật ong. Do đó, việc sử dụng mật ong hàng ngày có thể giúp điều trị trào ngược dạ dày hiệu quả.

Để thực hiện điều này, bạn có thể áp dụng hai cách sau: Cách 1: Hòa 2 thìa mật ong vào 100ml nước nóng và uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Cách 2: Chuẩn bị bột chuối hột và trộn đều 2 thìa mật ong với bột chuối hột để tạo thành hỗn hợp dẻo. Sau đó, bạn có thể ăn trực tiếp hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng sau khi đánh răng. Áp dụng phương pháp này liên tục trong khoảng 20 – 30 ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Trị trào ngược dạ dày – Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa nhiều dưỡng chất nhờ có tinh dầu bisabolol và apigenin, giúp kháng khuẩn, chống viêm, dị ứng và tái tạo da non. Đặc biệt, trà hoa cúc còn giúp cải thiện các triệu chứng về đường tiêu hóa như đầy bụng, ợ chua, khó tiêu, tiêu chảy và trào ngược dạ dày, là phương pháp hiệu quả không thể bỏ qua.

Cách thực hiện: Bước 1: Phơi khô một nắm hoa cúc tươi hoặc sử dụng sản phẩm trà hoa cúc khô đã đóng gói. Bước 2: Đặt hoa cúc vào ấm, thêm nước sôi và để ngâm khoảng 15 phút. Bước 3: Uống trà trước khi đi ngủ khi nhiệt độ vừa đủ ấm.

Trị trào ngược dạ dày – Cam thảo

Cam thảo đã được sử dụng từ lâu trong các phương pháp điều trị viêm loét dạ dày và tá tràng bởi khả năng ức chế tổng hợp prostaglandin và lipoxygenase. Nó cũng được khuyên dùng cho bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản.

 

Một nghiên cứu trên 50 người lớn mắc chứng khó tiêu đã chia thành 2 nhóm: một nhóm dùng 75mg chiết xuất cam thảo và một nhóm dùng giả dược. Sau 30 ngày, nhóm dùng cam thảo đã cho thấy sự cải thiện đáng kể với các triệu chứng như chướng bụng, khó tiêu và đầy hơ.

Trị trào ngược dạ dày – Nha đam

Nha đam là một nguồn dồi dào chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin E, kẽm, natri, canxi,… giúp ngăn ngừa sự phát triển của các vết loét trên niêm mạc dạ dày.

Ngoài ra, nha đam cũng có tác dụng chống viêm tự nhiên, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và thực quản bị viêm.

Để sử dụng nha đam, bạn cần rửa sạch lá nha đam, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo, xay nhuyễn nha đam cùng với mật ong. Hỗn hợp này nên được sử dụng từ 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 20ml và không nên uống quá 90ml mỗi ngày.

Lưu ý: Đậy kín hỗn hợp và bảo quản trong tủ lạnh để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Trị trào ngược dạ dày – Cây du trơn

Chất nhầy có trong vỏ cây du trơn khi kết hợp với nước sôi sẽ tạo thành lớp gel bảo vệ dạ dày và ruột, giúp giảm kích ứng niêm mạc dạ dày. Việc sử dụng du trơn có thể giúp ngăn ngừa triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Để thực hiện, bạn có thể cho 1-2 gam vỏ bột cây du trơn vào nước sôi, sau đó để khoảng 3-5 phút trước khi uống nước này 3 lần mỗi ngày. Sử dụng liên tục trong khoảng 4-8 tuần hoặc cho đến khi cảm thấy có sự cải thiện.

Trị trào ngược dạ dày – Lá tía tô

Lá tía tô không chỉ là một loại gia vị phổ biến trong nấu ăn mà còn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các thành phần như axit alpha-linoleic, xeton, furan, hydrocarbon, aldehyde trong lá tía tô có khả năng giúp giảm viêm, giảm đau và cải thiện tình trạng chướng bụng, ợ nóng. Ngoài ra, lá tía tô cũng có thể hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày và tá tràng.

Việc bổ sung lá tía tô vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày, một vấn đề phổ biến gặp phải trong xã hội hiện nay. Điều này có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người bị ảnh hưởng bởi triệu chứng này.

Trị trào ngược dạ dày – Lá trầu không

Lá trầu không chứa các hợp chất không gây cay và không nóng, vì vậy có tác dụng kháng khuẩn và giúp cân bằng acid trong dạ dày. Đồng thời, lá trầu không cũng giúp tăng cường khả năng co bóp của dạ dày và bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Tanin trong lá trầu không giúp phục hồi và làm lành vết viêm loét ở dạ dày. Các vitamin và khoáng chất trong lá trầu không giúp ức chế sự tiết axit quá mức của dạ dày, từ đó cải thiện tình trạng viêm loét. Betel phenol giúp tăng cường sản xuất chất nhầy trong niêm mạc dạ dày.

Để sử dụng lá trầu không, bạn có thể nấu khoảng 5 lá với nước trong khoảng 5 phút. Uống sau khi ăn 1 giờ và duy trì thực hiện trong ít nhất 1 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Chữa trào ngược dạ dày tại nhà bằng tỏi

Theo Đông y, tỏi được coi là một loại thảo dược có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại cho dạ dày nhờ vào vị cay tỏi mang lại. Ngoài ra, hợp chất allicin trong tỏi còn giúp tăng cường khả năng kháng viêm, bảo vệ niêm mạc dạ dày và cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Điều này giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày như buồn nôn, ợ hơi, ợ chua một cách hiệu quả.

 

Để thực hiện cách này, bạn có thể làm theo các bước sau:

• Bước 1: Bóc và rửa sạch một số củ tỏi, sau đó đập nhẹ.
• Bước 2: Đặt tỏi đã đập vào một lọ thủy tinh và ngâm cùng mật ong trong khoảng 3 tuần.
• Bước 3: Khi muốn sử dụng, bạn chỉ cần lấy một thìa tỏi đã ngâm ra và sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

Ăn đu đủ

Việc ăn đu đủ không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giảm tình trạng trào ngược axit dạ dày và thực quản. Đu đủ chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin K, vitamin C có khả năng bảo vệ thực quản khỏi hiện tượng trào ngược.

Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa papain và enzym chymopapain giúp phân giải protein trong đường tiêu hóa. Nhờ vào các enzyme này, quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Để tận dụng tốt các lợi ích của đu đủ, bạn nên kiên trì ăn sinh tố đu đủ từ 3 đến 4 lần mỗi tuần. Điều này sẽ giúp cơ thể duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến dạ dày và thực quản.

Điều chỉnh cách ăn uống

Không chỉ cần chú ý lựa chọn thực phẩm phù hợp, cách ăn uống của bạn cũng cần thay đổi để hỗ trợ chữa trào ngược dạ dày.

Để ngăn ngừa tình trạng trào ngược dạ dày, bạn nên áp dụng một số thói quen ăn uống sau:

• Thứ nhất, nên chia nhỏ các bữa ăn: việc ăn nhiều bữa nhỏ giúp giảm áp lực lên cơ thắt thực quản của bạn, từ đó giảm triệu chứng trào ngược dạ dày.
• Thứ hai, hãy ăn trong tâm trạng thoải mái: việc ăn quá nhanh hoặc ăn khi căng thẳng có thể gây ra các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày.
• Cuối cùng, hãy tập trung vào việc ăn: không nên làm việc khác khi đang ăn như xem TV, đọc sách hay trông con. Việc này sẽ làm cho bữa ăn kéo dài hơn và tăng áp lực lên dạ dày của bạn.

Cách phòng tránh bệnh trào ngược dạ dày

Để phòng tránh bệnh trào ngược dạ dày, việc duy trì cân nặng ở mức hợp lý rất quan trọng. Béo phì có thể làm tăng áp lực lên bụng, đẩy dạ dày cao lên vị trí cao hơn so với thực quản, dẫn đến hiện tượng axit dạ dày trào ngược lên thực quản.

Việc không hút thuốc lá cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày. Các chất có trong thuốc lá có thể làm giảm chức năng hoạt động của cơ thắt thực quản, gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày. Vì vậy, việc từ bỏ thuốc lá sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Nâng cao đầu giường khi nằm ngủ cũng là một biện pháp hữu ích cho những người mắc bệnh trào ngược dạ dày. Khi có triệu chứng ợ nóng trong khi nằm ngủ, việc kê 2 chân đầu giường lên cao hơn 15 – 23 cm có thể giúp giảm triệu chứng. Ngoài ra, sử dụng thêm gối để nâng cao cơ thể khi nằm cũng là một cách hiệu quả.

Không nên nằm hoặc vận động mạnh ngay sau khi ăn xong cũng giúp giảm nguy cơ trào ngược dạ dày. Việc ăn chậm, nhai kỹ cũng là một thói quen tốt để tránh gây nghẹn và làm tăng áp lực trong dạ dày.

Tránh tiêu thụ các đồ uống và thực phẩm gây ra trào ngược như đồ ăn nhiều dầu mỡ, caffeine, bạc hà, tỏi, hành tây cũng là một biện pháp quan trọng. Đồng thời, không nên mặc quần áo bó sát để tránh tạo áp lực lên bụng, gây ra trào ngược axit dịch vị.

Nên ưu tiên tiêu thụ các thực phẩm có tính kiềm như tinh bột để trung hòa axit trong dạ dày, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày.