Tác dụng uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ

Tỏi và mật ong là hai thành phần tự nhiên rất giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng chống khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa. Khi được kết hợp với nhau, tỏi và mật ong sẽ mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Vì vậy, việc uống tỏi để đắm mật ong trước khi đi ngủ đã được nhiều người sử dụng và đánh giá là một phương pháp rất hiệu quả.

Uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ có tốt không?

Việc sử dụng hỗn hợp tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng chống viêm, trong khi mật ong là nguồn dinh dưỡng giàu giá trị và có khả năng kháng khuẩn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống hỗn hợp này có thể giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, tỏi cũng có thể giúp giảm đau và viêm trong các bệnh về khớp.

 

Công dụng của việc uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ

Uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như:

Tăng cường sức đề kháng: Tỏi và mật ong đều có tác dụng chống khuẩn và chống viêm, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt là đối với các bệnh cảm cúm thông thường hoặc một số bệnh viêm nhiễm đặc biệt khác.

Công dụng giảm ho: Tỏi là một loại thực phẩm có tác dụng chống viêm và chống khuẩn, có khả năng giúp giảm ho và các triệu chứng liên quan đến viêm phế quản. Ngoài ra, thức uống này cũng có tính ấm, giúp tăng nhiệt độ cơ thể và giảm nguy cơ bị lạnh vào thời điểm ban đêm.

Công dụng giảm mỡ: Một số nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng việc uống tỏi ngâm mật ong có thể giúp giảm mỡ, giảm cholesterol và triglyceride trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Công dụng làm đẹp: Tỏi và mật ong đều có tác dụng chống oxy hóa, thức uống này cung cấp một lượng lớn Allicin, vitamin nhóm B và các dưỡng chất cần thiết cho quá trình hoạt động của tế bào da, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, làm mờ các vết sạm nám và giảm mụn trứng cá hiệu quả.

Ngăn ngừa bệnh dạ dày: Tỏi và mật ong được biết đến với công dụng rất tốt cho dạ dày, vì một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh mật ong có độ kết dính cao gấp 126 lần so với nước. Chính vì vậy, uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ sẽ tạo ra một lớp kết dính vừa đủ để bảo vệ thành ruột và dạ dày, giảm đau dạ dày hay trào ngược dạ dày. Những người thường ăn đồ cay nóng, có nguy cơ gây hại cho dạ dày nên duy trì thói quen uống thức uống này.

Ngăn ngừa ung thư: Mật ong nguyên chất khi kết hợp với nước tỏi ngâm sẽ tạo thành một hỗn hợp giúp ngăn ngừa sự xâm lấn của các gốc tự do vào tế bào. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tỏi có khả năng giúp ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng và ung thư vú.

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường: Theo những kết quả nghiên cứu gần đây, việc sử dụng tỏi ngâm mật ong có thể giúp điều chỉnh mức đường trong máu cho những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này được thực hiện thông qua cơ chế tự bài tiết insulin của cơ thể. Đáng chú ý, tỏi ngâm mật ong cũng chứa chất ngọt tự nhiên, rất tốt và an toàn cho người bệnh tiểu đường.

Các bước làm tỏi ngâm mật ong tại nhà

Đây là một cách để tạo ra tỏi ngâm mật ong tại nhà mà bạn có thể thử:

Nguyên liệu:

1/2 kg tỏi; 500g mật ong tươi; 1 chiếc lọ thủy tinh.

Hướng dẫn:

• Bóc vỏ tỏi và rửa sạch.
•  Đặt tỏi vào một chiếc thau, đổ nước sôi vào và ngâm trong 10 phút, sau đó lấy tỏi ra để ráo nước.
• Cắt tỏi thành lát nhỏ và đặt vào lọ thủy tinh.
• Đổ mật ong vào lọ thủy tinh để ngập tỏi.
• Đóng kín lọ thủy tinh.
• Sau 20 – 30 ngày, bạn có thể uống cùng nước ấm.

Lưu ý: Chọn mật ong chất lượng tốt và không được pha trộn với các chất khác để đảm bảo chất lượng sản phẩm. Ngoài ra, lọ thủy tinh phải được rửa sạch và khử trùng trước khi sử dụng. Bạn cũng nên lưu trữ sản phẩm này ở nơi khô ráo, mát mẻ và tránh ánh nắng trực tiếp, tốt nhất nên để ngăn mát tủ lạnh.

Cách uống tỏi ngâm mật ong trước khi đi ngủ tốt cho sức khỏe

Đây là cách uống tỏi ngâm trong mật ong đúng cách và mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.

 

• Bạn nên uống hỗn hợp tỏi ngâm trong mật ong khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ hoặc sau khoảng 1 tiếng khi bữa tối, khi cơ thể đã hoàn thành quá trình tiêu hóa thức ăn.
• Sử dụng từ 15-20g hỗn hợp tỏi ngâm trong mật ong mỗi ngày hoặc không quá 40g/1 ngày.
• Nên trộn hỗn hợp dung dịch mật ong và tỏi với nước ấm để uống.

Những ai không nên sử dụng tỏi ngâm mật ong

Mặc dù là rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng được sử dụng hỗn hợp tỏi ngâm mật ong. Dưới đây là những người không nên sử dụng tỏi ngâm mật ong.

 

• Người bị dị ứng với tỏi hoặc mật ong.
• Người bị dị ứng với tỏi hoặc mật ong.
• Trẻ sơ sinh, trẻ dưới 12 tháng tuổi.
• Người đang sử dụng các loại thuốc liên quan đến chống đông máu.
• Người bị rối loạn tiêu hóa, thường xuyên bị đầy bụng, sôi bụng,…
• Phụ nữ đang mang thai.

 

Những lưu ý khi sử dụng

Khi uống tỏi ngâm mật ong, đặc biệt là trước khi đi ngủ, bạn cần ghi nhớ những điểm sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

 

• Số lượng uống: Chỉ nên uống một hoặc hai thìa canh hỗn hợp tỏi ngâm mật ong mỗi ngày. Việc dùng quá liều có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn như khó chịu dạ dày hoặc phản ứng dị ứng.
• Thời gian uống: Tốt nhất là uống vào buổi sáng trước bữa ăn hoặc khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Điều này giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất và phát huy hiệu quả tối đa của hỗn hợp.
• Đối tượng không nên sử dụng: Người có tiền sử khó tiêu, dị ứng với tỏi hoặc mật ong, máu loãng, bệnh gan hoặc đang sử dụng thuốc chống đông máu nên hạn chế sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Thời gian bảo quản: Hỗn hợp tỏi ngâm mật ong cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp. Nên sử dụng trong vòng 2-3 tuần sau khi đã làm xong để đảm bảo chất lượng và hiệu quả.
• Tác dụng phụ: Một số người có thể gặp phản ứng phụ như đau dạ dày, khó tiêu, buồn nôn hoặc có mùi hôi miệng khi sử dụng tỏi ngâm mật ong. Nếu gặp phải các triệu chứng này, cần hạn chế sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm giải pháp phù hợp.
• Không thay thế cho thuốc: Uống tỏi ngâm mật ong không thể thay thế cho thuốc điều trị các bệnh lý. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.