Mật ong kết hợp chanh tươi – Bí quyết giảm cân hiệu quả
Bạn có biết đến cách giảm cân hiệu quả bằng chanh và mật ong không? Có thắc mắc liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả không? Để thực hiện phương pháp giảm cân này, chúng ta cần làm gì? Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và có vóc dáng thon gọn từ chanh và mật ong, hãy đọc bài viết dưới đây của Balifood để biết thêm chi tiết nhé!
Công dụng của chanh mật ong trong giảm cân
Chanh là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B6, vitamin B1, kali, canxi, sắt, chất xơ,… Trong mật ong cũng chứa nhiều carbohydrate, vitamin, khoáng chất, protein và chất chống oxy hóa.
Nước chanh mật ong được nhiều chị em ưa chuộng vì giúp giảm cân hiệu quả với những lý do sau đây:
- Ít calo: Uống nước chanh mật ong thay vì nước ngọt giúp hạn chế calo, với ít calo hơn và ít đường hơn.
- Giàu vitamin C: Chanh cung cấp nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe và đốt cháy chất béo khi tập luyện.
- Tăng cường trao đổi chất: Vitamin, khoáng chất và axit citric trong chanh và mật ong giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Thời điểm uống chanh mật ong
Bạn có thể thưởng thức nước chanh mật ong bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy uống vào các thời điểm sau đây:
Uống nước chanh và mật ong giảm cân vào buổi sáng
Theo chuyên gia sức khỏe, việc uống một ly nước ấm pha mật ong và chanh mỗi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố hiệu quả.
Đối với những người muốn giảm cân, việc uống nước chanh mật ong có thể giúp đốt cháy mỡ thừa và cải thiện vóc dáng, cân nặng.
Để áp dụng bí quyết giảm cân bằng nước chanh mật ong, bạn có thể thực hiện theo cách sau:
- Trước hết, chuẩn bị nửa quả chanh tươi, 2 thìa mật ong nguyên chất và 300ml nước ấm. Hòa 2 thìa mật ong vào nước ấm, sau đó cho nước cốt chanh vào, khuấy đều hỗn hợp. Uống nước chanh mật ong này ngay sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Sau bữa ăn sáng, trưa, tối
Ngoài ra, sau bữa ăn sáng, trưa và tối, khoảng 15 – 30 phút sau khi ăn, uống nước chanh mật ong sẽ giúp tăng cường tiêu hóa và chuyển hóa dưỡng chất thành năng lượng, giúp hạn chế tích tụ chất béo thừa trong cơ thể.
Cách giảm cân bằng mật ong và chanh
Cách pha nước chanh mật ong tại nhà rất đơn giản đấy:
Chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:
- 1/2 quả chanh có nhiều nước.
- 2-3 thìa cà phê mật ong: chọn loại mật ong nguyên chất để đảm bảo chất lượng.
- 1 cốc nước ấm (khoảng 60 độ C). Lưu ý không nên dùng nước nóng quá để tránh làm chanh trở nên đắng.
Cách pha nước chanh mật ong:
- Vắt nước chanh vào cốc nước ấm và khuấy đều.
- Thêm mật ong đã chuẩn bị vào cốc, khuấy đều.
- Điều chỉnh vị theo sở thích của bạn. Nhớ uống ngay sau khi pha để thưởng thức hương vị tốt nhất nhé!
Lưu ý khi sử dụng chanh mật ong để giảm cân
Hãy nhớ những điều sau khi giảm cân bằng chanh mật ong để đạt hiệu quả tốt và an toàn:
- Nếu bạn có vấn đề về dạ dày hoặc các bệnh liên quan, hãy tránh giảm cân bằng chanh mật ong.
- Người có huyết áp thấp hoặc tiểu đường cũng không nên sử dụng phương pháp này.
- Khi pha nước chanh mật ong, hãy tuân thủ tỷ lệ đúng và uống khi nước còn ấm. Đừng làm nước quá ngọt hoặc quá chua. Tỉ lệ 50:50 là lựa chọn tốt nhất.
- Hạn chế thức ăn giàu tinh bột khi giảm cân bằng chanh mật ong để tránh tăng cân.
- Kiên trì thực hiện phương pháp này để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Không nên sử dụng quá nhiều mật ong khi pha chế. Lượng lý tưởng là 25 – 50gr mỗi lần. Dùng quá nhiều có thể gây khó chịu và tiêu chảy đấy.
