Cách uống cần tây mật ong giảm cân

Mật ong và cần tây không chỉ là nguyên liệu tự nhiên quen thuộc trong ẩm thực hàng ngày mà khi kết hợp, chúng còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt, với hàm lượng chất béo và calo thấp, bột cần tây mật ong có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Hãy cùng Balifood khám phá cách uống cần tây mật ong giảm cân qua bài viết dưới đây.

Uống cần tây mật ong có tác dụng gì?

Cần tây (Apium Tombolens) là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và hợp chất thực vật, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi kết hợp với mật ong, nước cần tây không chỉ dễ uống hơn mà còn tạo ra thức uống có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe như sau:

• Hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng: Đối với phụ nữ, việc sở hữu thân hình thon gọn là mong muốn lớn. Uống nước cần tây với mật ong hàng ngày đã giúp nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người sau sinh, đạt được mục tiêu giảm cân.

• Cải thiện chức năng tiêu hóa: Nhờ vào khả năng kích thích tiết axit dịch vị và chất nhầy trong ống tiêu hóa, nước cần tây giúp quá trình tiêu hóa trở nên thuận lợi hơn, giảm tình trạng mệt mỏi do hệ tiêu hóa quá tải, đồng thời ngăn ngừa các triệu chứng như ợ nóng, ợ chua và trào ngược dạ dày.
• Có tác dụng chống viêm tự nhiên: Với thành phần polyacetylene, nước ép cần tây giúp giảm sưng viêm khớp hiệu quả, làm giảm cơn đau cho những người mắc các bệnh liên quan đến xương khớp như gout hay viêm khớp dạng thấp.
• Hỗ trợ kiểm soát huyết áp: Các thành phần hóa học trong cần tây hoạt động như chất chống co cơ trơn, giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, cần tây cũng cung cấp kali và natri cho tế bào, rất có lợi cho những người có nguy cơ bị xơ vữa động mạch hoặc thừa cân, béo phì.
• Ngoài ra, nước cần tây với mật ong còn có khả năng ngăn ngừa các bệnh lý cấp tính và mãn tính như bệnh tim mạch và ung thư.

Cách uống cần tây mật ong giảm cân

Để sử dụng nước cần tây kết hợp với mật ong nhằm giảm cân một cách hiệu quả, bạn cần thực hiện theo các bước đơn giản nhưng quan trọng nhằm đảm bảo đạt được kết quả tốt nhất. Trước hết, chuẩn bị khoảng 300ml nước, có thể là nước lạnh hoặc nước ấm tùy vào sở thích cá nhân. Nước lạnh có thể mang lại cảm giác tươi mát, dễ chịu, trong khi nước ấm thường giúp kích thích tiêu hóa và cải thiện quá trình trao đổi chất. Tiếp đến, bạn cần thêm vào 5g bột cần tây kết hợp mật ong, loại bột này thường được chế biến từ cần tây nguyên chất đã được sấy khô và nghiền mịn, sau đó trộn với mật ong tự nhiên để tạo ra một sản phẩm dễ pha chế và tiện lợi cho người sử dụng.

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, việc tiếp theo là khuấy đều hỗn hợp cho đến khi bột tan hoàn toàn trong nước, tạo nên một thức uống giàu dinh dưỡng. Hỗn hợp này không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách lành mạnh mà còn hỗ trợ thanh lọc, thải độc, và giảm cảm giác thèm ăn – yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng. Bạn nên uống hỗn hợp này trước bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no, giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa ăn và từ đó, giúp hạn chế lượng calo nạp vào.

Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen sử dụng nước cần tây mật ong hàng ngày cần được kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh. Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và protein vào chế độ ăn, cùng với việc tập luyện thể dục đều đặn. Một lối sống cân bằng không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang lại sức khỏe bền vững lâu dài.

Cách làm nước cần tây mật ong đơn giản tại nhà

Bạn có thể tự chế biến những ly nước cần tây mật ong tại nhà để chăm sóc làn da, vóc dáng, và tăng cường sức khỏe với hai bước đơn giản sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 500 gam (khoảng 8-10 cọng) cần tây tươi.
• 1 muỗng mật ong.
• 1 quả chanh.
• Máy ép trái cây hoặc rau củ (bất kỳ loại nào bạn có sẵn tại nhà).

Cách thực hiện:

1. Trước tiên, cắt bỏ phần rễ của cần tây, sau đó rửa sạch và cắt thành từng khúc nhỏ.
2. Cho cần tây đã cắt vào máy ép để ép lấy nước, bỏ phần bã đi.
3. Khi đã ép xong, vắt nước cốt của một quả chanh vào nước cần tây. Thêm mật ong theo lượng đã chuẩn bị, sau đó khuấy đều để các nguyên liệu hoà quyện vào nhau.
4. Thức uống của bạn đã sẵn sàng. Bạn có thể thưởng thức ngay hoặc thêm đá nếu thích uống lạnh. Ngoài ra, bạn có thể cho hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức sau.

Ly nước cần tây mật ong tươi này không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Những lưu ý khác khi uống cần tây mật ong

Để sử dụng nước cần tây mật ong một cách hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

• Trước hết, khi ép nước cần tây, hãy lựa chọn những cây cần tây sạch, ưu tiên các sản phẩm hữu cơ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Khi chọn cần tây, hãy chọn những bó có cọng to và bỏ bớt phần lá. Điều này giúp giảm bớt mùi hăng đặc trưng của cần tây, làm cho thức uống dễ uống hơn.
• Để làm phong phú và thú vị hơn, bạn có thể kết hợp nước cần tây mật ong với các loại trái cây và rau xanh khác như cà rốt, dưa leo, khóm, táo,… Việc kết hợp này không chỉ tăng cường hương vị mà còn bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ các loại trái cây, rau củ khác.
• Tuy nhiên, cần thận trọng với những người có dị ứng với cần tây hoặc mật ong. Đặc biệt, những người có huyết áp thấp, phụ nữ mang thai và những người mắc các bệnh về thận không nên sử dụng nước cần tây mật ong để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Chúng tôi hy vọng rằng những chia sẻ này đã giúp bạn hiểu biết sâu sắc hơn về loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này, cung cấp cho bạn thêm thông tin có giá trị về giá trị dinh dưỡng, lợi ích sức khỏe và cách kết hợp hiệu quả vào chế độ ăn uống của bạn.