Bà bầu uống lá vối được không? Những điều cần lưu ý
Trong dân gian, nhiều người tin rằng mẹ bầu uống nước lá vối trong thời gian mang thai sẽ giúp em bé sinh ra có làn da trắng hồng, khỏe mạnh và bụ bẫm. Tuy nhiên, quan niệm này chưa có cơ sở khoa học rõ ràng. Theo các nghiên cứu, lá vối chứa nhiều dưỡng chất có lợi như tanin, vitamin và khoáng chất, có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc sử dụng nước lá vối trong thai kỳ cần được cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
Lá vối tươi chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu uống nước lá vối có tốt không? Một trong những lợi ích được nhiều người truyền tai nhau là giúp em bé sinh ra có làn da hồng hào, khỏe mạnh. Để hiểu rõ hơn về những công dụng khác của lá vối trong thai kỳ, hãy cùng Balifood khám phá trong bài viết dưới đây!
Tổng quan về cây vối
Nước vối là loại nước được đun từ lá vối hoặc nụ vối phơi khô, từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của người Việt Nam, đặc biệt là ở các vùng nông thôn Bắc Bộ. Cây vối, còn được gọi là cây trâm nắp, có tên khoa học Syzygium Nervosum, thuộc họ Myrtaceae.
Cây vối có chiều cao trung bình từ 4 – 5m, đường kính thân cây có thể lên đến 40cm. Lá vối có phiến cứng, dai, cuống lá dài khoảng 1 – 1,5cm. Hoa vối có màu xanh nhạt hoặc trắng, cuống ngắn gần như không có. Quả vối có hình trứng, đường kính khoảng 7 – 10mm, khi chín sẽ có màu tím sẫm và chứa dịch bên trong.
Dựa vào đặc điểm của lá, cây vối được chia thành hai loại chính:
- Cây vối tẻ: Lá to, màu xanh thẫm.
- Cây vối nếp: Lá nhỏ hơn, màu xanh nhạt.
Trong lá vối có chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Khi được hãm trà, nước vối có mùi thơm nhẹ, vị hơi chát nhưng dễ uống. Đặc biệt, lá vối chứa beta-sitosterol, một hợp chất giúp chuyển hóa cholesterol, hỗ trợ giảm mỡ máu và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào tự do trong cơ thể.
Với nhiều lợi ích như vậy, liệu bà bầu có thể uống nước vối hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo.
Lợi ích của nước vối đối với phụ nữ mang thai
Nước vối không chỉ là một thức uống quen thuộc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Một số công dụng tiêu biểu có thể kể đến như:
1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Trong quá trình mang thai, nhiều mẹ bầu thường gặp phải tình trạng chán ăn, đầy bụng, ợ hơi hay khó tiêu. Nước vối là một giải pháp tự nhiên giúp cải thiện những triệu chứng này. Theo Đông y, nước vối có vị hơi đắng nhẹ, giúp kích thích dạ dày tiết dịch, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, thành phần tanin có trong nước vối còn giúp bảo vệ niêm mạc ruột, hạn chế các vấn đề về đường tiêu hóa.
2. Ngăn ngừa quá trình oxy hóa
Theo nghiên cứu từ Đại học Ohio, trong nụ vối có chứa hoạt chất có khả năng ức chế quá trình oxy hóa, giúp bảo vệ tuyến tụy và các cơ quan khác trong cơ thể khỏi tổn thương khi mang thai. Bên cạnh đó, nước vối cũng có tác dụng tương tự như trà xanh, giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng rụng tóc, hở chân răng và lão hóa da trong thai kỳ.
3. Giải độc và thanh lọc cơ thể
Vào những ngày thời tiết nóng bức, nước vối là một lựa chọn lý tưởng giúp làm mát cơ thể. Với hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất, nước vối giúp mẹ bầu duy trì lượng nước cần thiết, tránh tình trạng mất nước. Đồng thời, nước vối còn hỗ trợ quá trình thanh lọc và đào thải độc tố, giảm tình trạng nóng trong hay nhiệt miệng thường gặp khi mang thai.
Những lợi ích khác của lá vối đối với mẹ bầu
Ngoài những công dụng chính đã đề cập, lá vối còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho phụ nữ mang thai, bao gồm:
- Hỗ trợ làm đẹp da và kháng khuẩn: Nước vối giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp làn da mịn màng, giảm tiết dầu và duy trì vẻ tươi tắn, hồng hào. Đồng thời, nước vối còn có đặc tính kháng khuẩn, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.
- Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ: Nhờ chứa polyphenol và hợp chất ức chế alpha-glucosidase, nước vối có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm mỡ máu và hạn chế biến chứng do tiểu đường thai kỳ gây ra. Đây là một lựa chọn an toàn và hỗ trợ hiệu quả cho mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh.
- Tăng cường tiết sữa sau sinh: Các vitamin và khoáng chất trong nước vối giúp kích thích hoạt động của tuyến sữa, hỗ trợ mẹ sau sinh có nguồn sữa dồi dào và chất lượng hơn cho bé.
Tham khảo thêm: Bầu ăn hạt đác được không?
Lượng nước vối phù hợp cho mẹ bầu
Nước vối mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, nhưng uống bao nhiêu là đủ? Để đảm bảo sức khỏe, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 1 cốc nước vối mỗi ngày. Tốt nhất nên uống vào các thời điểm trong ngày, tránh uống ngay sau bữa ăn vì có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.
Cách pha nước vối đơn giản:
- Chuẩn bị một nắm lá vối tươi hoặc khô, rửa sạch.
- Cho lá vối vào ấm, thêm lượng nước vừa đủ.
- Đun sôi, sau đó để nguội bớt rồi thưởng thức.
- Có thể uống khi còn ấm hoặc thêm đá, một chút đường để dễ uống hơn.
- Nụ vối cũng có thể sử dụng tương tự bằng cách đun nước hoặc hãm như trà xanh.
Nhờ chứa nhiều tanin, vitamin và khoáng chất, nước vối là một thức uống tự nhiên hỗ trợ tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của nước vối. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe!
